ג'יליאן מייקלס חושפת פציעת גב של 'תאונה מוזרה', החלמה של כמעט שנתיים

אחרי שהייתה מחוץ לעיני הציבור במשך זמן מה, מאמנת הסלבריטאים ג'יליאן מייקלס חוזרת. וכעת היא חושפת מה קרה לגבה, עוד במאי 2021, יחד עם הקאמבק המפרך שהיא נאלצה לעשות. האודיסיאה הזו כללה פיתולים וסיבובים שגויים שונים, מילולית ופיגורטיבית, התמודדות עם מערכת הבריאות בארה"ב, אבחנה מאוחרת מפתיעה למדי, והרבה כאבים בשנתיים האחרונות.

כל החוויה הקשה החלה כשהיא בדיוק עברה לשטח מקליפורניה שטופת השמש למיאמי, פלורידה שטופת השמש. יום אחד היא נתקלה במפגש די לא ידידותי עם אמבטיה, תרתי משמע. "במאי 2021, נכנסתי לרוץ לשירותים בגלל משהו דחוף", נזכר מייקלס. "הרצפה הייתה רטובה, אז החלקתי, הגוף שלי התפתל, וירדתי על עמוד השדרה המותני שלי על קצה האמבטיה. זה הפיל ממני את הרוח". הנפילה המתפתלת הזו ממה שהיא כינתה "תאונה מטורפת" בסופו של דבר דפקה הרבה יותר מהרוח שיצאה ממנה. אבל עוד על זה בדקה של מיאמי.

זכור שאנחנו מדברים על ג'יליאן מייקלס, מאמנת אישית שכיכבה בתוכניות הטלוויזיה של NBC המפסיד הגדול ביותר ו לאבד את זה עם ג'יליאן. היא הפיקה אפליקציית כושר, "Jillian Michaels: The Fitness App", שזכתה בפרסים מאפל וגם מגוגל והיא חגורה שחורה. אז, זה לא היה איזה תפוח אדמה ספה מטופש שהרעיון של פעילות גופנית הוא ללחוץ על כפתור ה"אהבתי" ברשתות החברתיות.

אבל בחזרה לגבה. אזור ההשפעה הזה על הגב התחתון שלה היה רגיש במשך ימים לאחר מכן והמשיך להתכווץ. בינתיים, היא המשיכה לנסות תרגילים ותמרונים שונים כדי לנסות להקל על הסימפטומים שלה, כי אחרי הכל היא מקצוענית כושר ו"הייתה בבעלותה מתקן לרפואת ספורט כשהייתי בת 30", כדבריה. ניסיונותיה כללו "לחפור לי בגב, להתפתל ולהסתובב, הכל".

אולי זה היה בסדר אם זה היה מתיחת שרירים פשוטה. עם זאת, לנפילה המתפתלת שלה היה טוויסט שהיא לא ממש שקלה. היא נזכרה, "בדעתי, חשבתי שאם תשבור את הגב, לא תוכל ללכת." אז חלפו חודשים כשלוח הזמנים הקדחתני שלה נמשך, כולל נסיעות. הכאב נמשך, והיא אכן גילתה לפעמים שהיא אפילו לא יכולה "לתפוס את רוחב".

זה לקח רגע עד שאמר לה שמשהו רציני יותר קורה עם הגב שלה. בזמן שעשתה יוגה, היא נכנסה לתנוחת הכלב כש"משהו צץ. הכאב עבר מהגב שלי לתוך הרגל שלי כמו ברק. פתאום לא יכולתי לזוז". כפי שאתה יכול לדמיין, "לא יכולתי לזוז" זה לא משהו שאתה יכול פשוט ללכת או לומר, "אחרת, הכל מגניב."

לפיכך, אשתו, דהשנה מארי מינוטו, נאלצה לקחת אותה לחדר המיון של בית החולים מרסי במיאמי. אולי, לקחת היא לא המילה הנכונה. "ממש נשאו אותי לתוך המכונית", הבהיר מייקלס. "התפתלתי מכאב. הם לא יכלו להזמין MRI בגלל מדיניות כלשהי. אז הם הזמינו CT. כל כך כאב לי שלא יכולתי להיכנס למכונה". ה-CT והבדיקה הגופנית הראו ראיות "לפגיעה בעצב אז הם אמרו שאני צריך לראות אורטופד". הרופאים רשמו לה גם תרופות נגד כאבים ומשככי שרירים.

אז בוא נראה. המטופל מקבל אבחון, הפניה לרופא מומחה ומספר מרשמים לתרופות. זה סוף הסיפור, שבו אפשר לומר, יאיי מערכת הבריאות האמריקאית, נכון? לא בדיוק. זכור, היה טוויסט או יותר נכון פיתולים מרובים לנפילתה. מייקלס המשיך בסיפור: "לא הכרתי אף אחד במיאמי, אף רופא נתון לא יכול היה לראות אותי, ואף מנתח אורטופד לא היה זמין במשך שבועות." זה לא הותיר אותה עם הרבה יותר מאשר תרופות הכאב שלה. "בפעם הראשונה, באמת למדתי איך אנשים יכולים להתמכר למשככי כאבים", היא נזכרה. "התרופות האלה לא הותירו שקע מצמץ על הכאב שלי." אלא שהיא לא ממש אמרה את המילה מצפצף. במקום זאת, זו הייתה מילה שהתחילה ב-F ולא הייתה צ'יפס.

לאחר שנאבקה בתסכול כזה, היא החליטה ללכת מעבר לאזור מיאמי לחלקים אחרים של המדינה בחיפוש אחר מישהו שבאמת יוכל לעשות משהו עם הכאב שלה. בסופו של דבר היא עברה בדיקת MRI. אבל, כפי שתיאר מייקלס, היה טוויסט נוסף. רופאים שונים שבדקו את ה-MRI לא ממש קראו אותו כראוי. הם ראו את שלוש פריצות הדיסקים שהיו לה אבל התעלמו מפרט אחד שיספק נגיד שבירה בתיק.

בסופו של דבר, בסתיו 2021, היא יצאה מחוץ לארה"ב ויצרה קשר עם סטיוארט מקגיל, דוקטור, פרופסור אמריטוס לקינסיולוגיה ומדעי הבריאות באוניברסיטת ווטרלו בווטרלו, אונטריו, קנדה. כן, קנדה. היא הייתה צריכה למצוא מישהו בקנדה. מייקלס למד על המוניטין של מקגיל כמומחה בתפקוד עמוד השדרה, מניעת פציעות ושיקום.

מייקלס תיארה כיצד כשהחלה להיפגש עם מקגיל באוקטובר 2021, "הוא שאל, 'מתי שברת את עמוד השדרה שלך?' ה-MRI הראה כתם שחור שבו שברתי את עמוד השדרה שלי ב-L3 ופריצתי שלוש דיסקים ב-L3-4, L4-5 ו-L5-S1. אז עשיתי הכל לא בסדר עד אז [בהינתן האבחנה הזו]". להלן תרשים המראה היכן ממוקמות הרמות הללו:

כן, השבר הזה של L3 היה הפרט הלא כל כך זעיר שאחרים החמיצו שיעשה הבדל גדול באופן שבו אמור היה להתנהל הגב של מייקלס. אז האם מקגיל יעץ למייקלס לעבור מיד הרבה פיזיותרפיה נמרצת? לא בדיוק. לפני שעברה את שאר ההחלמה שלה, מייקלס נאלצה לנוח. ומנוחה ומנוחה. השבר בגבה הצריך הזדמנות וזמן להחלים. הזזת הגב שלה מנעה כנראה מהקצוות של השבר להישאר יחד ולהחלים. במקום זאת, היא נאלצה לעבוד על דברים פשוטים יותר, כמו עמידה ואחר כך הליכה. היא יכלה עם הזמן להתקדם לפיזיותרפיה פעילה יותר כשהשאר היה היסטוריה, כביכול.

לאורך כל הדרך היא הייתה צריכה לתרגל היגיינת עמוד שדרה טובה. היגיינה טובה של עמוד השדרה אינה אומרת צחצוח ושימוש בחוט דנטלי מול המראה כל יום. זה יהיה מצב חירום רפואי אם תוכל לראות את עמוד השדרה שלך. ליתר דיוק, זה אומר שהיא הייתה חייבת לוודא שהיא הזיזה את גבה וגופה כראוי. "בכל פעם שיש לך תנועת עמוד שדרה נקייה, זה כמו לשים אגורה בקופת החזירים," הסביר מייקלס. זה כלל בסופו של דבר ביצוע כפיפות בטן תוך הרחבת עמדתה ולוודא שהעשבים שלה היו מעורבים.

ההנחיה של מקגיל אכן עזרה למצבה להשתפר. עם זאת, "זה היה בפברואר 2022, יום האהבה, כשעדיין סבלתי מכאבים והרגשתי שאני מתרוצצת על פנצ'ר בגלגל", היא נזכרה. "הרגשתי שלעולם לא אקבל את הגב הישן שלי בחזרה. זה העלה דמעות". היא הוסיפה, "אנשים אמרו שהם חיים עם כאבי גב כל יום. שמונה מתוך 10 אמריקאים עומדים לסבול מפציעה חריפה בגב".

ואז יום אחד, תוך כדי גלילה באינסטגרם, מייקלס ראה משהו שנקרא שיטת DB. "הם שיווקו את זה כמו מכונת שלל." עכשיו, מייקלס לא חיפש "מכונת שלל". (אגב, חיפוש המילים "שלל" ו"מכונה" במדיה החברתית עשוי להחזיר כמה דברים מאוד מעניינים.) אבל היא ראתה בזה "מכונת סקוואט מסייעת" פוטנציאלית, אז הלכה והזמינה אותה. כשניסתה את מכונת DB Method, היא הבינה שהיא מאפשרת לך לעשות, במילותיה, "וריאציות סקוואט שמוציאות את הדגש מהקוואדים. יצרתי קשר עם מייסד החברה ושאלתי 'אתה מבין שזה יכול להיות כלי מדהים?'”.

כפי שתיאר מייקלס, מכונת האימון בשיטת DB נועדה לעבוד על הליבה והעשבים שלך בצורה שאינה מפעילה לחץ על הגב שלך. בסופו של דבר היא אהבה את מכשיר האימון הביתי הזה כל כך עד שהיא הפכה לדוברת הסלבריטאים של שיטת DB. סלבריטאים אחרים כמו היילי ביבר, קים קרדשיאן, מרתה סטיוארט ואשלי גרין השתמשו במכונה הזו גם כן.

למרות שמייקלס עדיין לא חזרה לגמרי לעצמי הקודם, היא סוף סוף התאוששה מספיק כדי שתפקודה קרוב למה שהיה קודם. היא דיברה על כך שהיא רוכבת כעת על סוסים, אופנועי ים וסנובורד. לא בבת אחת, כמובן. לאחר שלא ירדה מהרשתות החברתיות, היא חזרה, כולל הפוסט הבא באינסטגרם שבו תיארה חלק מהניסיון שלה:

אינסטגרם`ג'יליאן מייקלס באינסטגרם: "היי צוות... במקרה שקפצת היום כי בדיוק למדת על הפציעה בגב שלי ואתה סקרן איך השתפרתי, הנה סרטון שהכנתי לפני זמן מה על מה שעבר אותי. שולחת לך המון אהבה. לאחר שבר את עמוד השדרה ופריצת שלוש דיסקים במהלך נפילה קשה - לראשונה בחיי ידעתי מה זה אומר לסבול מכאבי גב חריפים. בסרטון הזה אני מלמד אותך מה למדתי אחרי הפציעה הזו כדי לרפא, לנהל את הכאב ולהישאר מלא תקווה במהלך ההחלמה. אבל... הכי חשוב מה לא לעשות אחרי פריצת דיסק. אני עובר על הטעויות הכי קשות שאתה יכול לעשות עם פציעות גב שיכולות להחמיר את הכאב ולהחמיר את הפציעה הרבה יותר. אחר כך אני ממשיך לדבר על אסטרטגיות נפשיות ופיזיות להחלמה מיטבית ללא ניתוח לפריצת דיסק ובולטת. לאחר שתתאפשר לך להתחיל לבנות מחדש את הגוף שלך לאחר שנגמר לך כאב חריף, אני ממליץ גם לבדוק את שיטת DB. אני מושקע בחברה הזו. התערבתי לאחר שניסיתי לעזור לאהובים לבנות כוח פלג גוף תחתון תוך שמירה על צורתם. זוהי מכונת סקוואט מסייעת - מה שהופך אותה לכלי מצוין למתחילים או לאנשים עם פציעות בפרט".

יחד עם זאת, כל החוויה הקשה הזו הביאה לה כמה תובנות חשובות מאוד. "זו הייתה מבט פוקח עיניים של מערכת הבריאות", היא סיפרה. "לא ממש הבנתי שמערכת הבריאות מתייחסת לאנשים בצורה כזו". אפילו עם כוח הסלבריטאים וידע הכושר שיש למייקלס, היא עדיין קיבלה את הסיבובים ואת התקלות שמערכת הבריאות האמריקאית מביאה לעתים קרובות. רק תארו לעצמכם מה קורה לכל אותם מטופלים שם בחוץ, שאין להם את אותו כוח או אותו גוף ידע על גופות שיש למייקלס.

זה בשום אופן שאתה לא צריך להימנע מרופאים ואנשי מקצוע רפואיים לגיטימיים אמיתיים ולהתחיל להקשיב לכל הפו-פו הבריאות המזויפים והלא מדעיים שיש בחוץ. די ההפך. "אל תקח בשום פנים ואופן את העניינים לידיים שלך כאשר יש לך כאב חריף", דחק מייקלס. "כשמשהו לא בסדר, אל תעשה רק את העיסויים ותלך לכירופרקטורים. אל תעמיסו על עצמכם NSAIDs. אם כף הרגל שלך פצועה, אל תצאי לריצה. אם תתעסקו עם עמוד השדרה, זה יכול להיות קטסטרופלי אמיתי". במילים אחרות, במילים שלה, "קבל אבחנה נכונה. משם קבל טיפול מתאים".

יחד עם זאת, אתה צריך "לחנך את עצמך", כפי שהסביר מייקלס. "הרבה אנשים פספסו ששברתי את עמוד השדרה. שקול דעות שניות. אתה צריך להיות פרואקטיבי בהחלמה שלך." שוב, הניסיון שלה לא אומר שכל הרופאים יפסידו דברים. כמו ספורטאים ומוזיקאים, יש מגוון רחב של איכות, מומחיות וניסיון בקרב רופאים. לכן חשוב למצוא את הרופאים הנכונים. זה שלבית חולים נראה שיש לו מוניטין טוב לא אומר בהכרח שהרופאים שתפגשו הם הנכונים.

ניסיון זה גם העניק לה הערכה חדשה לבריאותה ובעיקר לבריאות הגב שלה. זה גרם לה לחשוב על איך שהיא נהגה לחשוב: "הייתי אמורה להיות גורו הכושר הזה, אבל למרות שהיה לי מתקן ספורט משלי, לא הערכתי כאב כרוני". ואכן, כפי שסיפרה, בריאותה הטובה הגבילה את נקודת המבט שלה. "בעבר, הדבר הכי גרוע שקרה לי התרחש בשנות ה-30 המוקדמות שלי כשקרעתי את שרירי האינפרה והסופרספינטוס שלי", הסבירה. "זה הפריע לי לזמן מה. בסופו של דבר קיבלתי דיקור אצל מאמן קוריאני שהיה כמו קוסם".

והו אחי, זה עורר קצת תיקון עם אחיה הצעיר: "לאחי, שצעיר ממנו ב-15 שנים, יש בעיות גב. בראש שלי, בעבר, הדור הזה היה פשוט חלש". הניסיון שלה עם כאבי גב גרם לה "להתקשר לאחי ולומר, 'אני כל כך מצטער'. לא הבנתי והייתי רק A-bleep Gen-Xer אמיתי". שוב, מייקלס לא ממש אמר ביפ. במקום זאת זה היה מונח שהתחרז עם "שלם".

עכשיו, למייקלס יש סיפור "גב" משלה לספר. "עבור כל אחד עם פציעה בגב, זה יכול להיות ממש מפחיד", הדגיש מייקלס. "אתה לא יכול ללכת. אתה לא יכול לעמוד". היא למעשה חשבה, "הקריירה שלי הסתיימה." עם זאת, כפי שהיא הראתה, "זה יכול להשתפר. אל תמשיך לרשת ופשוט תקרא סיפורי אימה. לכן היה לי אפס עניין לשתף את הסיפור שלי עד שידעתי איך הסיפור יסתיים. אתה יכול להשתפר ואיכות חיים טובה יותר". ועם כל כך הרבה אנשים ברחבי הארץ שנאבקים בכאבי גב, הסיפור של מייקלס בטוח יקבל יותר מאפס עניין.