טיפים של מומחים כיצד להישאר בריא בזמן נסיעה

האמריקאים מטיילים כמו שלא היה מעולם. בקיץ הזה נרשמו עליות היסטוריות ברכישות של כרטיסי טיסה, כאשר הרפתקנים מכורבלים פיצו על זמן וניסיון שאבדו למגיפה. ביולי, מכירות כרטיסי הטיסה היו גבוהות ב-35% מאשר ביולי 2019, על פי נתוני התעשייה. המעבר הסייסמי הזה הרחק מאנשים שרוכשים סחורה לטובת רכישת שירותים הוליד מונח חדש: נסיעות נקמה.

ולמרות שזה בהחלט צריך להיות טוב לנשמה, זה לא בדיוק טוב לגוף. עלייה במשקל היא תופעת לוואי מצערת של נטילת השקיעות היפות האלה על החוף - במיוחד כאשר יש פינה קולדה ביד. למעשה, עוד לפני שהם מגיעים ליעד המתאים לאינסטגרם, רוב הנופשים כבר הרשו לעצמם. מחקר אחד מראה כי נוסע טיסה ממוצע צורך בסביבות 3,700 קלוריות בזמן טיסה ארוכה.

עבור חלק זה פשוט חלק מהכיף...אתה בחופשה, אחרי הכל. אבל ככל שנסיעות מרוחקות הופכות לשכיחות יותר, רבים עושים חיים - ופרנסה - מהיציאה לדרך. ושמירה על שגרה בריאה כאן היא אתגר לא קטן. סטיל סמיילי יודעת מה זה טוב מדי. כאשר תפסתי לראשונה את האימפרסרו הקז'ואל המהיר והגורו לחיים בריאים בתחילת 2021, הוא היה עסוק בחציית הארץ, בבניית שלו פריך & ירוק רשת מסעדות. כיום המנכ"ל מפקח על 200 חנויות ב-20 מדינות (הם פתחו חנות כל 6 ימים בשנת 2022).

עכשיו הוא משיק קז'ואל מהיר בהשראה מקסיקנית בשם פאקו אנד ליים. היא תופיע לראשונה במיניאפוליס בסתיו הקרוב. לפני כן, האימפרסריו ישב עם פורבס לדבר על איך הוא נשאר בריא בזמן שהוא על הכביש. רמז: תצטרכו להניח את הפיניה קולדה הזו ולשכוח מהאוכל של המטוס (כוס יין או שתיים במהלך ארוחת הערב זה בסדר, ותמיד כדאי לכם לארוז את התעריף התזונתי שלכם לטיסה). זה לא בהכרח זוהר אבל זה עושה את העבודה. קרא עוד מהטיפים שלו למטה.

באיזו תדירות אתה נוסע לעבודה?

סטיל סמיילי: "לחברת האם שלי, Steele Brands, יש יותר מ-250 חנויות שנבנו או בפיתוח ב-25 מדינות, כאשר חנויות נוספות מתווספות מדי שבוע. אז אני נוסע הרבה לעבודה - מסתכל על אתרים פוטנציאליים ונפגש עם זכיינים. אני אישית גם הולך לכמה פתיחות שאני יכול. הזמן האישי שלי הוא הזמן העסקי שלי ולהיפך".

מהם כמה טיפים עיקריים לנוסעים המעוניינים להישאר בריאים ובכושר בזמן הנסיעה?

H.H: "הפוך כל יום להיות אותו דבר - פשוט התאם את השעות לשינויים באזור הזמן. זה אומר תמיד להקדיש זמן לפעילות גופנית. אני מתייחס ליום טיול כמו ליום בית ושומר על לוח הזמנים ללא קשר למיקום”.

איך אתה מחלק את הזמן הזה בזמן על הכביש?

H.H: "להתעורר מוקדם יותר זה המפתח. אני רץ כל בוקר לא משנה המיקום והטמפרטורה; קור חורף במינסוטה או חום קיץ בפלורידה. אבל הדבר הכי חשוב הוא לא ליפול מהשגרה הביתית רק בגלל שאתה לא".

וזה תקף גם לתזונה שלך?

H.H: "בהחלט. זה לא צריך להתפלא שאני אוכל את מה שהמסעדות שלי מוכרות: אוכל בריא ומזין. אבל אני גם שומר על זה במידה רבה בזמן על הכביש וזה כולל את תזמון מהארוחות שלי, גם כן: ארוחת בוקר, אמצע בוקר, צהריים, אמצע אחר הצהריים וערב. הישאר נאמנה לשגרה שלך ככל שאתה יכול."

זו כמובן משימה לא קטנה עבור רוב המטיילים. מהן כמה דרכים לעזור לשמור על עקביות?

H.H: "אני עוקב באופן צמיגי אחר הפעילות שלי באמצעות טכנולוגיה - מלהקת הוופ שלי, דרך שרוולי רגלי ה-Therabody ועד לניטור רמות הסוכר בדם שלי - כולם משחקים תפקיד קריטי מאוד בביצועים שלי כדי לשמור על לוח הזמנים שלי."

אז אנשים לא בהכרח צריכים לנסוע פחות כדי להישאר בכושר?

H.H: "בהחלט לא. נסיעות היא חובה בעסק הצרכני מרובה יחידות. אני צריך להיות איפה שהזכיינות שלי נמצאים ולהיות עם הלקוחות שלי. המפתח שלי הוא שכל יום יהיה אותו דבר. זה אולי נשמע משעמם לחלק, אבל זה המתכון הנכון לגוף שלי ולעסקים שלי".

מהי מילת המפתח היחידה שמספקת את הרוטב הסודי להצלחה שלך?

H.H: "עָצמָה. אני שם את אותה עוצמה על הפעילות הגופנית, התזונה וההתאוששות שלי כמו שאני עושה בבניית החברות שלי. בלי האינטנסיביות הזו לא היה לי כוח להצמיח את העסקים שלי בקצב כל כך אגרסיבי".