5 דרכים להשתלב מחדש כשהדברים יורדים

לאחרונה ייתכן שאתה מרגיש חוסר ודאות לגבי העבודה שלך, הקריירה שלך או עתידך. חדשות על הכלכלה וחברות שמפטרות אנשים או מבטלות מקומות עבודה מדאיגים, ללא ספק. בנוסף, קשה להתעלם מכל העיתונות על כל דבר, החל מעימותים עולמיים וקיטוב פוליטי ועד אסונות מזג אוויר. אתה רוצה להישאר חיובי ומעורב, אבל זה קשה.

למעשה, מעורבות היא אחת הדרכים הטובות ביותר לחזק את הביטחון התעסוקתי שלך ולהגדיל את הערך שלך למעסיק שלך - וזה פשוט מרגיש יותר טוב. אם אתה מדוכדך, כנראה שאתה חסר אנרגיה. ואם אתם לחוצים, כנראה שגם אתם מרגישים עייפות ומאבדים שינה. מעורבות יכולה להתמודד עם חוויות אלו.

בנוסף, עובדים מאורסים בטוחים יותר. החברה שלך תרצה לשמור אותך בסביבה, או שארגון חדש ירצה להעסיק אותך כשאתה נלהב, נמרץ ומחויב לביצועים מעולים.

רמות גבוהות של דאגה

אם אתה מודאג לגבי ביטחון תעסוקתי, אתה לא לבד. ניתוח מגמות חיפוש על ידי Lemon.io, החיפושים שנמצאו עבור "האם אאבד את העבודה שלי במיתון" עלו ב-9,900%, החיפושים של "מה לעשות כשמפוטרים" עלו ב-336% והחיפושים של "איבדתי את העבודה שלי לא יכול לשלם שכר דירה" עלו ב-467%. בנוסף, סקר של 25,000 איש על ידי McKinsey & Company מצאו ירידה של 5% באופטימיות לגבי הזדמנות כלכלית.

בשורה התחתונה: מעורבות תהיה חשובה לביטחון שלך בעתיד. ואתה יכול להגביר את המעורבות שלך ולהמריץ מחדש. אתה לא צריך לחכות שהמשק יתהפך או שהמעסיק שלך יעשה הכל נכון (אף ארגון אינו מושלם, אז זו תהיה המתנה ארוכה, אכן). במקום זאת, אתה יכול לנקוט בפעולה כדי לעסוק.

מעורבות קשורה לאופטימיות, ולמעשה ישנם שני סוגים של אופטימיות. אופטימיות פסיבית היא כאשר אתה מאמין שדברים ישתפרו, אבל אתה מחכה שהתנאים סביבך ישתנו. מצד שני, אופטימיות מועצמת היא כאשר אתה מאמין שדברים ישתפרו ונוקט בצעדים כדי לגרום לעתיד לקרות. כדי לעסוק ולהמריץ מחדש, אתה צריך מידה של תקווה - להאמין שדברים ישתפרו - אבל אתה גם צריך להתקדם ולהיות פרואקטיביים כדי ליצור מצב חיובי.

כיצד לעסוק (או להתחבר מחדש)

על פי מחקר של אוניברסיטת ארסמוס, ישנם אלמנטים מרכזיים שאתה צריך עבור מעורבות. מהעבודה שלך, אתה צריך תמיכה חברתית, משוב, אוטונומיה, גיוון וצמיחה. וממחסן המשאבים שלך אתה צריך הערכה ואופטימיות. הנה איך ליצור אלה.

התחבר עם האנשים שלך

אחד המרכיבים העיקריים לכל מיני בריאות, אושר ומעורבות הוא קשרים עם אחרים. אז אם אתה רוצה להיות יותר מעורב, תרצה לפנות לעמיתים. הכירו את מי שעובדים אתכם בשוחות. שאלו שאלות, התכוונו והקשיבו למה שהם עוברים. הזמן את עמיתיך לעבודה לקפה או לארוחת צהריים, או התייצב קצת מוקדם לפגישה כדי שיהיה לך כמה רגעים להתייעץ עם אחרים.

בסופו של דבר, אתה תרוויח כשתגדל את ההון החברתי שלך - הקישורים שלך עם אחרים מהם תוכל ללמוד, לקבל עצות, לגלות על הזדמנויות חדשות ולהבין כיצד להצליח בארגון שלך. תרצה לבנות שני סוגים של הון חברתי - חיבור הון חברתי עם אלה שבצוות שלך וגישור בין הון חברתי לאלה בחלקים שונים של הארגון או מחוץ לחברה שלך. התמקד בהרחבת לא רק את הרשת שלך, אלא גם את מערכות היחסים המשמעותיות שלך עם אנשים שאתה יכול לתמוך בהם ושיכולים לתמוך בך.

בקש משוב

דרך נוספת להישאר מעורבת היא לדעת מה שלומך ואיך אתה חשוב לארגון ולהצלחתו. באופן אידיאלי, הבוס שלך יספק לך משוב באופן קבוע, אבל אם לא, בקש זאת. להכין אחד על אחד עם המנהל שלך כדי להישאר מחובר. שתף במה אתה עובד ובקש משוב לגבי מה הם מעריכים בעבודה שלך או מה הם היו רוצים שתעשה טוב יותר. שאל מה הם רוצים שתתחיל, תפסיק או תמשיך לעשות כדי שתרומתך תוכל להיות משמעותית ככל האפשר.

אתה יכול לבצע את הבדיקה הזו באירוע קבוע, כך שזה לא צריך להרגיש כמו עניין גדול או שיחה אינטנסיבית. אתה תשלח מסר שאכפת לך מהביצועים שלך ורוצה להישאר מעורב - הכל חיובי מאוד לביצועים שלך ולמערכת היחסים שלך.

אתה יכול גם לבקש משוב מעמיתים לעבודה או מחברי צוות הפרויקט, ואפילו להציע מפגשי רפלקציה כחלק קבוע מתהליך העבודה לכולם. בסוף מחזור פרויקט, אתה יכול להציע א רטרו (קיצור של רטרוספקטיבה) שבו אתה מדבר על מה שהלך טוב ומה יכול היה להשתפר. המטרה שלך היא לא להיות תחזוקה גבוהה, אינטנסיבית או דרמטית מדי לגבי בקשת משוב - אלא להפוך את מידע הביצועים לחלק קבוע בעבודה שלך כדי שתוכל להישאר מעורב, להשתפר באופן קבוע ולדעת מה חשוב לך.

חפש הזדמנויות צמיחה

דרך מפתח נוספת לשמור על מעורבות היא לקבל אוטונומיה, הזדמנויות צמיחה וגיוון בעבודה שלך. אם המעסיק שלך לא טוב במתן אלה, אתה יכול לנקוט כמה צעדים פשוטים בעצמך. אתה יכול לעדכן את המנהיג שלך לגבי מה שאתה עושה, כך שהם בונים אמון בפעולות שלך ויעניקו לך חופש הולך וגובר. אתה יכול לחלוק את יעדי הקריירה שלך עם הבוס שלך ולהתנדב לפרויקטים חדשים. בנוסף, אתה יכול להצביע על בעיות או אתגרים, ולהציע פתרונות שאתה יכול להוביל אותם.

אתה יכול גם לחפש הזדמנויות למידה חדשות. חפש שיעור כיצד להקשיב טוב יותר, לחקור מיומנויות אנליטיות חדשות או לבנות מערכת יחסים עם מנטור. למידה נמצאת בקורלציה משמעותית עם אושר, אז היו פתוחים עם הבוס שלכם לגבי לאן אתם רוצים להגיע, בנו מערכת יחסים של אמון וקחו יוזמה כדי לתרום לחברה ומכאן לקריירה שלכם.

לאמץ את הדרישות

מעניין לציין שהמחקר על מעורבות גם מראה שאתה נוטה להיות מעורב יותר כשהעבודה שלך קצת תובענית. כמובן, זה נחמד אם אתה יכול לעשות כמה דברים בקלות, אבל אם אתה משועמם, זה א דרך מהירה לשחיקה והידרדרות במוטיבציה שלך.

למעשה, יש כלל זהב לרמות הביקוש בעבודה שלך. אם העבודה שלך לא מציעה מספיק אתגר, יהיה קשה לשמור על מוטיבציה. ובקצה השני של הרצף, אם העבודה שלך קשה מדי, זה גם יפחית את המוטיבציה. Eustress הוא מונח שמתאר את רמת האתגר האופטימלית - כאשר דברים קשים מספיק כדי לגרום לך לחשוב, לאתגר את כישוריך ולגרום לך לחפור עמוק כדי לפתור בעיות.

חפש הזדמנויות חדשות וקבל אתגרים. מצא דרכים לתרום הן בתוך המחלקה והן מחוצה לה, ועבור לקידום הבא או להזדמנות העבודה הבאה כאשר אתה מוכן ב-70% לכך. אל תחכו עד שתהיו מוכנים לגמרי כי האתגר יהיה חלק משביעות הרצון שלכם כשתגיעו לשם.

תביא את המיטב שלך

המעורבות מושפעת באופן משמעותי גם מהמשאבים האישיים שלך. כאשר אתה בטוח יותר ויותר אופטימי, אתה נוטה להיות נלהב יותר ולהשקיע יותר בעבודה שלך. זו מערכת יחסים מחזקת - אתה מרגיש טוב יותר עם עצמך ועם העתיד, ואתה משקיע בביצועים שלך - ואלה משתלמים מבחינת שביעות הרצון והאנרגיה שלך.

הזכירו לעצמכם את כל מה שאתם מביאים לתפקיד שלכם ול- כישורים ייחודיים שאתה תורם. חזקו את תחושת ההערכה שלכם על ידי התמקדות במה שאתם עושים טוב וכיצד אתם משפיעים לטובה על פרויקטים ועל אחרים סביבכם. היו מודעים לקושי סביבכם והיו אמיתיים, אך התמקדו גם בעתיד ובדרכים שבהן תוכלו להשפיע לטובה. יש לך השפעה גדולה יותר ממה שאתה עשוי להבין - על אחרים ועל בעיות ומצבים - אז העצים את עצמך לנקוט בפעולות שחשובות לך.

בסכום

מעורבות היא הביטחון התעסוקתי הטוב ביותר מכיוון שארגונים רוצים עובדים שאכפת להם ומחויבים, ועמיתים מעריכים את אלה שמביאים ביצועים ודאגה לעבודתם. אולי הכי חשוב, מעורבות תעזור לך להרגיש תחושה טובה יותר של רווחה - מרגש וקוגניטיבי ועד פיזי.

כשדברים קשים, באמת אפשר לאזן בין תחושת מציאות בריאה לבין תחושה חיובית של העתיד. זה יהיה טוב לך, ולסובבים אותך.