זאק וויליאמס, בנו של רובין וויליאמס, רוצה שנבין טוב יותר את קו המתאבדים החדש של 988

שמונה שנים לאחר שאיבד את אביו האהוב רובין וויליאמס בהתאבדות, זאק וויליאמס מחויב יותר מתמיד להסרת הסטיגמה סביב בריאות הנפש ולעזור לאנשים לתמוך ברווחתם הנפשית והכללית.

התשוקה שלו הובילה אותו לאמץ עבודת הסברה ושירות קהילתי, כמו גם להשיק את הסטארט-אפ PYM, שאותו הוא מתאר כחברת היגיינה נפשית שהאתוס והמוצרים שלה נטועים במנגנוני תמיכה שגילה כשהתמודד עם הדיכאון והחרדה המוגברים שלו. לאחר פטירת אביו.

"מעולם לא התכוונתי להיות עורך דין, אבל במקרה גיליתי שהשירות מרפא מאוד את הטראומה שלי", הוא אומר.

"במהלך מסע הריפוי שלי, גיליתי שלמידה על המערכות וההתערבויות הקשורות לתמיכה בבריאות הנפש הפכה לחלק ממשיחות עמוקה יותר סביב מציאת דרכים לשירות טוב יותר לגורמים הקשורים לבריאות הנפש. הדרך שבה אני חוגג את מורשתו של אבא שלי היא לנסות להיות אבא טוב, לנסות להיות אדיב ומתחשב מתי והיכן שאפשר, ולמצוא הזדמנויות לשירות הטוב ביותר".

כשקובעי המדיניות יצרו את 988 Suicide & Crisis Lifeline החדש, וויליאמס עבד עם מומחים כדי להבין את העדכונים השונים שהם כללו בהשקה. עכשיו, כדי לעזור לנטרל מה קורה כשמישהו מחייג לשלוש הספרות האלה, הוא שיתף פעולה עם רשת הפודקאסטים לימונדה מדיה ככתב מיוחד בסדרות בארבעה חלקים קריאה לעזרה, שיעלה לראשונה ב-16 באוגוסט. בכל פרק, מייסדת ומנחה משותף של וויליאמס ולמונדה, סטפני ויטלס וואקס, מתעמקת בהקשר סביב המוקד, ומספקת מידע על מה המתקשרים יכולים לצפות.

"התשובה הקצרה היא שאתה תקבל תגובה מלאת חמלה", הוא אומר. גם תגובה יותר ניואנסית. "אם אתה ותיק ואתה במשבר ומחפש תמיכה, המטרה תהיה לחבר אותך למישהו עם ניסיון. יש לזה הרבה יותר השפעה, לפי הנתונים, לעומת חיבור עם מישהו ללא הקשר דומה שלא יוכל להתחבר ברמה האישית, בצורה יותר אמפתית".

אבל לארה"ב יש דרך ארוכה לעבור לתיקון מערכת בריאות הנפש שלה, אומר וויליאמס. דרך עבודת ההסברה שלו, כולל כנאמן אמריקאי של ארגון ההסברה הבינלאומי United for Global Mental Health, הוא למד על כמה מהמערכות הדרושות לטיפול בבריאות הנפש, ועל תג המחיר הקשור אליהן.

"אנחנו עדיין חסרי משאבים מבחינת ההקצאה מהמגזר הציבורי, אבל גם באופן כללי במונחים של הוצאות התמ"ג הרפואי המוכוונות לבריאות הנפש בהשוואה לסך ההוצאה של התמ"ג הרפואי", הוא אומר על ארה"ב. "אם אנחנו מסתכלים על הוצאות התמ"ג לבריאות הנפש ביחס להוצאות התמ"ג הרפואי, כרגע זה בערך 2.5%. זה משתפר, אבל אנחנו צריכים להיות מעל 10%, ויש כמה דגמים שאומרים שאנחנו צריכים להיות בטווח של 15%-17% כדי להיות באמת יעילים. אז יש דרך ארוכה לעבור כדי להגדיל את ההוצאה הממוקדת בבריאות הנפש עבור אנשים".

במקביל לתמיכה ציבורית, וויליאמס תולה הרבה תקווה בפריצות האחרונות סביב בריאות - בינה מלאכותית ולמידת מכונה, ופרדיגמות חדשות באימון, טיפול בקהילה וטיפול פסיכדלי - שרבות מהן הואצו במהלך המגיפה.

"אני חסיד גדול של טיפול פסיכדלי משולב, כלומר עבודה עם פסיכיאטר מיומן סביב תמיכה מודרכת. יש הזדמנויות מדהימות סביב התמכרות, טראומה, דיכאון. מה שזרז במהלך מגיפת הקוביד היה סדר עדיפויות מחדש של שירותי בריאות הנפש, ומה שאנחנו רואים במונחים של הארגונים שאני עובד איתם הוא שזה נורמאלי חדש ואנחנו צריכים להקצות משאבים ביעילות לניהול טיפולי בריאות הנפש של האוכלוסיות שלנו בסביבה הרגילה החדשה הזו. זה דורש מעבר רק לחשוב על זה כעל טריאז'", הוא אומר.

"בין אם מדובר במישהו שנמצא במצב של שימוש בסמים או בהתמוטטות נפשית, להתמודד עם מצבים שבהם הטיפול מכוון משבר הוא עתיר משאבים. אז איך נוכל לספק פתרונות מוקדם יותר? דברים כמו התערבויות בסגנון חיים סביב תזונה, כושר, מיינדפולנס, מדיטציה, עבודת נשימה, תמיכה בקהילה ושיפור עצמי, כך שאתה לא במצב שאתה צריך להתמודד עם מישהו בנקודת שפל, במשבר".

הזן PYPY
M, שוויליאמס השיקה ב-2020 וששמה הוא גם ראשי תיבות של הכותרת Prepare Your Mind וגם התייחסות אישית. "זה לא במקרה השם האמצעי שלי, וזה הומאז' לאבא שלי. הוא נתן לי את השם כי הוא אמר שזה נשמע וולשי במעורפל", אומר וויליאמס.

"הקמתי את החברה כי הייתה לי תקופה קשה מאוד לאחר שאבי מת בהתאבדות ומצאתי את עצמי מאובחנת עם PTSD, דיכאון וחרדה. עשיתי תרופות עצמית עם אלכוהול ופשוט לא נהניתי מזה. הבנתי שאני יכול להתחיל לרפא דרך הטראומה על ידי התחייבות לשירות, אבל בגלל דיכאון וחרדה הבנתי שההורמונים שלי בעצם לא מאוזנים. למדתי מאוחר יותר שסביבת הנוירוטרנסמיטורים שלי לא הייתה מהורהרת - כלומר סרוטונין, דופמין, אפינפרין..."

PYM הוא שקוע במתן עדיפות לבריאות הנפש כפתרון יומיומי, ובאמונה שכל אחד יכול להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמו על ידי הקמת טקסים יומיומיים שתומכים בנפשו וברווחתו הכללית.

"מה שאנחנו לא מדברים עליו לעתים קרובות מספיק הוא תמיכה יומיומית בבריאות הנפש. בריאות הנפש היא ספקטרום. זה במקרה מסווג במצבים רבים כמצב משברי", אומר וויליאמס. "אם ניקח על עצמנו כחברה לחשוב מה אנחנו יכולים לעשות לעצמנו כל יום - זה יכול להיות באורך של 10 דקות, זה לא חייב להיות איזה טקס מקיף - נוכל להתחיל לתעדף את קשת הצרכים שמגיעה החל מיום רע להתקפי חרדה ועד לתחושת דיכאון ועד למצב כרוני".

המוצר הראשון של החברה, ה-Mood Chew, מכיל L-theanine, חומצת אמינו שנמצאת בחלק מהתה המסייעת לתמוך בסביבת Gamma-aminobutyric acid (GABA) של אנשים, והיא מרכיב של וויליאמס מצא שינוי באיזון ההורמונים שלו. מוצרים חדשים בדרך, כולל "מוצר תזונה של נוירוטרנסמיטר אחד אשר מושק בתחילת השנה הבאה. ואנחנו בוחנים את המרכיב הטכנולוגי. איך אנשים יכולים לעקוב אחר ההיגיינה הנפשית שלהם באמצעות כלים ולשפר אותה טוב יותר", אומר וויליאמס.

"המקום אליו אנו הולכים הוא יצירת מערכת היגיינה נפשית, המתמקדת בתמיכה ובאיזון מקיף של נוירוטרנסמיטורים, אך גם מסתכלת על מה שקורה בחיים שלך ומגלה כיצד תוכל לתמוך בעצמך בצורה הטובה ביותר. זה לא קשור רק לתוספי מזון. מדובר בהסתכלות על כל היקף חייו של מישהו וכיצד הוא דואג לעצמו. מדיטציה, מיינדפולנס, עבודת נשימה, תמיכה בקהילה ומעורבות עצמית".

משטר היגיינת בריאות הנפש של וויליאמס משלו כולל תזונה, כושר, מדיטציה ובילוי בטבע. "אבל הדבר שהיה הכי עמוק עבורי הוא תרגילי מיינדפולנס וזה כרוך בטקס הכרת תודה יומיומי", הוא אומר. "כשאני מתוסכל ומס

והוא לומד לאמץ אהבה עצמית. "התחלתי להבין עם הזמן, והיה לי קשה לבטא בהתחלה, שזה לא אנוכי לאהוב את עצמך ולתעדף את הצרכים שלך. זה למעשה מאפשר לך להיות לשירות טוב יותר, להופיע עבור אחרים. אנחנו צריכים לנצל הזדמנויות לאהוב את עצמנו יותר".