מדוע הרעיון היפני הזה יכול להוביל לפרישה מספקת יותר

מהו בעצם ikigai (מבוטא ee-kee-GUY) ולמה כדאי לנסות למצוא אותו לפנסיה?

איקיגאי היא, כפי שאתה עשוי לחשוד, מילה יפנית. הוא משלב "איקי" (שפירושו חי או חיים) ו"גאי" (שפירושו תועלת או שווה). בתרגום חופשי, פירושו של איקיגאי הוא "הסיבה לקום בבוקר", כך שזה דומה ל"ריסון d'être" בצרפתית.

ארבעת החלקים של איקיגאי

איקיגאי פירושו למצוא את מה שאתה אוהב (התשוקה שלך), במה אתה טוב (הייעוד שלך), מה אתה יכול לעשות שהעולם צריך (המשימה שלך) ועל מה אתה יכול לקבל תשלום ("המקצוע" שלך, אם כי מקבל תשלום יכול להיות מבחינה כלכלית או נפשית באמצעות התנדבות או הדרכה).

בחוסר פרישתי, עכשיו שנה, אני מוצא את האיקיגאי שלי באמצעות כתיבה עצמאית על כספים אישיים ופרישה; התנדבות בסופי שבוע בקרבת מקום ארגון הצדקה של Furniture Assist בניו ג'רזי והדרכה דרך מכון הקיץ להוצאה לאור של NYU ותוכנית העיתונאים בהזדקנות של האגודה הגרונטולוגית של אמריקה.

שמעתי לראשונה על איקיגאי בשנת 2019 כשכתבתי סדרה בשדרה הבאה על חמשת האזורים הכחולים ברחבי העולם, שבהם אנשים חיים הכי הרבה זמן ובריאים. אחד מהם היה אוקינאווה, יפן, היכן שמקורו של האיקיגאי.

לאחרונה קראתי שלושה ספרי איקיגאי ("איקיגאי", "איך לאיקיגאי" ו"להעיר את האיקיגאי שלך") ולאחר מכן ראיינתי חמישה מומחים לאיקיגאי ופרישה: סופר "איך לאיקיגאי" טים טמאשירו; מאמן הפרישה מייק דרק והבלוגרים סוזן וויליאמס (בומינג הדרן), סם דוג'ן (סמוראי פיננסי) והגמלאי וויין קראטסו (הפנסיה שלך בהשראתה.

אחלוק להלן את הדרכים המרתקות שלהם למציאת איקיגאי ובעצותיהם.

שתי סיבות למצוא את האיקיגאי שלך בפנסיה

אבל קודם כל: למה לך לטרוח לבזבז זמן ומאמץ בניסיון למצוא את האיקיגאי שלך בפנסיה (גם אם ליפנית אין אפילו מילה לפנסיה)?

דבר אחד, סביר להניח שזה יהפוך את הפרישה שלך למספקת יותר, בין השאר על ידי עזרה לאחרים.

אחרת, זה עשוי לתת לך לחיות יותר. חוקרי בית הספר לרפואה של אוניברסיטת טוהוקו שאלו 43,391 מבוגרים יפנים בין גיל 40 ל-79, "יש לך איקיגאי בחייך?שבע שנים מאוחר יותר, 95% מאלה שאמרו שיש להם איקיגאי היו בחיים; 83% ללא איקיגאי מתו.

חמישה אנשים חולקים את נתיביהם ועצותיהם באיקיגאי 

אבל אל תתייחס למילה שלי. הנה מה שחמישה שמצאו את האיקיגאי שלהם אמרו לי:

מייק דראק, מאמן פרישה וסופר

מייק דראק מודה שהוא "נכשל" בתחילה בפרישה, לאחר שנאלץ לפרוש מעבודתו בבנק הקנדי בשנת 2014. זה הוביל אותו לכתיבת שיתוף פעולה עם "גן עדן או גיהנום לפנסיה: באיזה תבחר?"

כיום, מאמן פנסיוני, הוא עוזר ללקוחות להימנע מלבצע את הטעויות שעשה ומלמד אותם על חשיבות האיקיגאי. ובספר החדש, החינמי, לתכנון פרישה שדרק כתב, "אריכות ימים סגנון חיים לפי עיצוב," יש פרק שלם על איקיגאי. 

"אחת הסיבות שנכשלתי בפנסיה הייתה שלא היה לי מקור מטרה לפרוש אליו. חשבתי שאם יש לך מספיק כסף, החיים אמורים להיות טובים", אמר לי דראק. "גיליתי שזה לא המקרה."

ואז הוא ראה את דיאגרמת האיקיגאי המפורסמת. "כשראיתי את זה לראשונה, אמרתי, 'זה נשמע לי הגיוני. אז, אני מיישרת את החוזקות שלי שנולדתי איתם למערך הכישורים שפיתחתי ומוצאת מקור עבודה [אימון פרישה] שבאמת מדליק אותי בפעם הראשונה בחיי".

דרק אומר שלמצוא את האיקיגאי שלך בפנסיה זה "ליצור אורח חיים מספק ומשמעותי". והוא מוסיף, "זה דבר יפה כשהוא מתאים. אני חושב שיותר אנשים, ברגע שהם יתעוררו לאיקיגאי, הם הולכים לומר, 'וואו, למה מישהו לא סיפר לי על זה קודם?'".

דרק מציע להתייעץ עם חברים ובני משפחה כשאתה מחפש את האיקיגאי שלך. שאל אותם במה הם חושבים שאתה טוב כי אולי הם יכולים לגבש את זה עבורך בצורה שלא יכולת בעצמך, הוא אומר.

"הם יודעים איפה החוזקות שלך," מציין דראק.

הוא עשה זאת עבור בנקאי לשעבר שנאבק בפרישה. האיש אמר לדראק שהוא פתח את הלחץ על ידי בניית המרתף שלו ובניית קוטג' עם אביו. דראק המליץ ​​לאיש לשכור את עצמו לבצע שיפוצים, במשרה חלקית, בפנסיה.

"עכשיו יש לו את סגנון החיים היפה הזה שבו הוא עושה שיפוצים בקיץ והוא ואשתו יורדים לקוסטה ריקה בחורף", אומר דראק.

טים טמאשירו, לשעבר מנחה רדיו ג'אז ומספר סיפורים

כשטים טמאשירו, כיום בן 57, עזב את עבודתו ברדיו CBC 2 בהנחיית תוכנית ג'אז ב-2017, הוא אומר, הוא החליט "להתמקד בעבודתו". משמעות הדבר הייתה העבודה לגלות כיצד לבלות את זמנו בצורה הטובה ביותר.

זה הוביל למה שטאמאשירו - שהיה גם זמר מקצועי - מכנה את "שנת האיקיגאפ" שלו, מה שמהדהד את סוג שנת הפער שחלק מהצעירים לוקחים לפני הקולג' כדי למצוא את עצמם. חוויותיו באותה שנה נעו בין בניית בתים ברפובליקה הדומיניקנית ועד לראות ליקוי חמה באורגון.

שנת ה-ikigap הובילה להרצאת TEDx 2018 של Tamashiro, "איך לאיקיגאי" (שיש לו כמעט 600,000 צפיות) והספר שלו, "איך לאיקיגאי".

אומר טמאשירו: "אני חושב שאיקיגאי חיוני לחלוטין בפרישה. יש לנו הזדמנות וזמן יוצאי דופן לחקור מה זה שמביא לנו שמחה". (הוא מקווה לכתוב ספר פרישה איקיגאי יום אחד.)

טאמאשירו מסכם את האיקיגאי שלו בשתי מילים: "לשמח". זה אומר לתת נאומים וסדנאות ולשיר. לאחרונה הציעו לו חוזה לשיר על ספינת תענוגות לארבעה חודשים.

הוא נתקל באיקיגאי אחד אחר הצהריים של יום ראשון לפני 15 שנה בערך, צפה בתחרות עיצוב רהיטים בטלוויזיה.

"אחד המתמודדים הכין ספה ורקם את ארבעת עיגולי האיקיגאי ביחד על הגב", משחזר טמאשירו. "חשבתי, 'זה מדהים', ופשוט התחלתי לחפש בגוגל וללמוד על זה כמה שיותר." אחר כך הוא למד שאיקיגאי הגיע מאוקינאווה, ממנה הגיעו סבו וסבתו.

טמאשירו אומר שלמצוא את האיקיגאי שלך דורש עבודה. "זה באמת דורש חקירה", הוא מציין. "הדבר המעניין באיקיגאי הוא שהוא לא בהכרח מופיע בדרכים ברורות."

הוא נזכר שנאבק להבין מה עשה על בסיס קבוע שנראה לו מתגמל.

"בסופו של דבר ישבתי עם חבר שלי והמשכתי להשתמש במשפט, 'אני פשוט אוהב לזכות באנשים ולהכיר חברים. אני מאוד נהנה מהתחושה הזו של להבטיח שהם נהנים'", אומר טאמאשירו. "אבל כשחשבתי על זה קצת יותר, 'תענוג' הוא מה שבאמת הדהד בי ונתן לי תחושה ברורה של דברים שאני יכול לעשות מיליון דרכים שונות בכל יום. וכך, על זה התפשרתי".

בספטמבר, טמאשירו גילה חלק חדש באיקיגאי שלו: הוא נסע לתאילנד והוסמך לנזיר בודהיסטי. "יש לי הרבה יותר כלים ממה שיכולתי לחלום עליהם עכשיו כדי להיות מסוגל פשוט ליישב את הנוצצים במוחי", הוא אומר.

טמאשירו מצפה לכתוב ספר על נזירות בזמנו הפנוי במהלך השייט שבו הוא ישיר.

הוא מציע לגמלאים שמחפשים איקיגאי לשקול לא להתחיל בהמולה צדדית, אלא "הצד המועיל" - התנדבות או הדרכה.

"ישנן עדויות רבות בפסיכולוגיה החיובית שמראות שלעשיית דברים בשם אנשים אחרים יש השפעה רבה על הרווחה הכללית שלנו", אומר טמאשירו. "אז, 'עזר צדדי' הוא משהו שלא בא עם שום סוג של תגמול כספי, אבל זה בא עם תגמול לב".

וויין קראצו, בוחן מים לשעבר

בשנת 2019, בגיל 62, וויין קראצו פרש מעבודתו כבוחן מים במחוז לוס אנג'לס, שם גם כתב מדריכי הדרכה. הוא הרגיש קצת אבוד.

"לקח לי שישה חודשים פשוט לנסות למצוא את מה שמעניין אותי", אומר קראצו.

במהלך אותה תקופה, הוא ראה את ההרצאה TEDx של טים טמאשירו על איקיגאי וקרא את ספרו של קן מוגי, "להעיר את האיקיגאי שלך".

מאז, הוא מגלה את האיקיגאי שלו. "זה אכן דרש כמות טובה של עבודה והשתקפות עצמית", אומר קראצו.

בעקבות תרשים האיקיגאי, קראצו גילה שהתשוקה שלו היא מוזיקה (הוא אהב להקשיב לה ולחלוק אותה מאז ילדותו); מקצועו היה סופר; ייעודו היה מורה; והמשימה שלו הייתה לעזור לאחרים.

כעת, האיקיגאי שלו בפנסיה משלב את כל הארבעה.

קרטסו מתנדב על ידי עזרה לצעירים שמזדקנים לצאת ממערכת האומנה. הוא גם כותב את פרישה בהשראתך בלוג וניוזלטר משתפים מוזיקה, סרטים, פודקאסטים ומאמרים מועדפים עם הקוראים.

"הבלוג הוא משהו שבסופו של דבר יספק הכנסה, אני מקווה", אומר קראצו.

סם דוגן, בלוגר הסמוראים הפיננסיים

הפרישה מתחילה בדרך כלל בשנות ה-60 שלך. אבל עבור סם דוג'ן, זה התחיל בגיל 34 ב-2012 כשהסן פרנציסקני עזב את הקריירה הרווחית שלו בתחום הפיננסים.

האיקיגאי שלו משלב כתיבת הפופולרי סמוראי פיננסי בלוג פיננסים אישי, אותו החל כהמולה צדדית ב-2009, והדרכת צעירים.

"ככל שיותר אנשים קראו סמוראים פיננסיים ושיתפו את הסיפורים שלהם, הרגשתי כמו, 'וואו, זה הרבה יותר משמעותי לנסות לעזור לאנשים עם הכספים האישיים שלהם מאשר לנסות לעזור למנהלי כספים ולמוסדות גדולים להרוויח כסף", אומר דוגן, עכשיו 45.

למסמר את האיקיגאי שלו, אומר דוגן, פירושו להמציא רשימה של מה שהוא אהב (אינטראקציה עם אנשים וכתיבה), במה הוא טוב (מכירות ותקשורת), מה העולם צריך ("יותר בהירות לגבי כספים"). על מה אפשר היה לשלם לו (השקעותיו המניבות והכתיבה שלו).

בפנסיה, דוג'ן גם בילה שלוש שנים כמאמן טניס בתיכון, הדריך ילדי אומנה בני 12 עד 14 ופרסם את ספר הכספים האישיים, "קנה את זה, לא זה: איך לבלות את הדרך שלך לעושר ו חוֹפֶשׁ."

בשנת 2023, דוגן - שמכנה את עצמו "פנסיונר מזויף" - מתכנן להתמקד בסיוע לאנשים עם מוגבלויות פיזיות ומחלות נפש וכן בכתיבת סמוראים פיננסיים, פודקאסטים, לחזור להיות חונך אומנה ואולי לכתוב עוד ספר פיננסי אישי.

דוגן חושב שזה "בלתי נמנע" שגמלאים ימצאו את האיקיגאי שלהם.

"אני חושב שזה בלתי נמנע כי אני מאמין לטווח ארוך, כולנו יצורים רציונליים ונפסיק לעשות את הדברים שגורמים לנו כאב ואי נוחות ונתחיל לעשות יותר מהדברים שנותנים לנו שמחה", הוא אומר. "יש לי אמונה שאם אתה רוצה למצוא את השמחה הזו, תמצא."

סוזן וויליאמס, בלוגרית ההדרן הבום

לאחר שבילתה 28 שנים בעולם התאגידים בתכנון אסטרטגי, פיתוח ארגוני וטרנספורמציה עסקית, סוזן וויליאמס החליפה הילוך כדי לסייע לפורחים בחלק ה"הדרן" של חייהם.

חלק מחייה החדשים הוא עידוד הבומים להכיר את האיקיגאי שלהם בפנסיה - ה הנושא של אחד מהפוסטים שלה בבלוג של 2017 לאתר חוכמת פרישה.

וויליאמס, שבסיסה במונטריאול, מנהלת כעת את מרכז המדיה הדיגיטלית הדרן משגשג, כותבת ספרים עם מייק דרק ונמצאת במשימה אישית עם מה שהיא מכנה את הפרויקט שלה "60 לפני 60". זה המקום שבו וויליאמס, כיום בן 59, שואף לעשות 60 דברים - מהפעלת 5K לביקור בנקודות ציון ועד להתנסות במציאות מדומה - לפני שהוא מגיע לשישה-0 הגדולים.

היא להוטה לאיקיגאי בפנסיה כי "אתה באמת יכול לצלול עמוק לתוך כמה מהמושגים האלה שאולי לא הקדשת להם מחשבה קודם לכן."

ויליאמס, לעומת זאת, מערער על החלק של הגדרת האיקיגאי המצביע על כך שקבלת תשלום היא חלק ממנה.

"אני חושבת שזה קצת שגוי כי בפרישה, השכר שלך יכול להיות תחושת סיפוק או הישג או תחושת מטרה", היא מציינת. "זה סוג אחר של תשלום."

העצה שלה למצוא את האיקיגאי שלך: חשבו על מיומנויות שהשתמשת בהן במהלך שנות עבודתך במשרה מלאה, שניתן להעביר בקלות בפנסיה.

"ואנחנו גם צריכים לפתוח את עצמנו לעובדה ש'אולי יש במזוודה שלי כישורים אחרים שאני סוחב איתי שאפשר ליישם - או אפילו לפתח מיומנויות חדשות", אומר וויליאמס.

דוגמה אחת היא מצטטת: "מישהו שאוהב לנגן בפסנתר ואוהב לבלות עם ילדים - ובכן, אולי להיות מורה לפסנתר לילדים עשוי להיות רעיון מצוין. לא רק שהם מקבלים את הסיפוק לעשות את זה, הם גם מציגים את רעיון המוזיקה לקהל צעיר ומגדילים את היכולות שלהם".

איקיגאי, אומר וויליאמס, "באמת מנסה להגיע למהות של מי שאתה רוצה להיות או מה אתה רוצה לעשות".

אבל, היא מייעצת, "הביצוע הוא קריטי". מוסיף וויליאמס: "אני מאמין שלעבור את מסגרת האיקיגאי יש ערך, אבל אם זה לעולם לא יעבור לתוכנית, זה יכול להישאר רק תרגיל שבסופו של דבר יישב במגירה, ובמקרה גרוע יותר, אפילו יהפוך לחרטה. ”