קו תחתון
Ashwagandha הוא טרנד הבריאות הוויראלי האחרון ב-TikTok, שבו סרטונים של משתמשים המשבחים את ההשפעות של תוסף הצמחים להורדת המתח מוצאים קהלים עצומים - אם כי אחרים אומרים שזה השאיר אותם קהים רגשית ומדוכאים, והתמיכה המדעית לכל תועלת בריאותית נותרה מועטה.
להאשטאג #ashwagandha יש יותר מ-675 מיליון צפיות ב-TikTok.
גטי
עובדות מפתח
כמה מחקרים מראים שאשווגנדה - תוסף צמחי מרפא בשימוש זמן רב ברפואה ההודית - עשויה להפחית חרדה ואת להגביר ביצועים פיזיים (כולל עזרה עם עייפות שרירים, התאוששות ואיכות שינה), אם כי ההשפעות של שימוש ארוך טווח הן לא ידוע ולקיחת מנות גדולות עשויה לגרום קלקול קיבה, שלשול, הקאות, או במקרים נדירים, בעיות בכבד.
תוסף הצמחים אשווגנדה הוא שיגעון הבריאות האחרון של TikTok, שנוצר על ידי משתמשים המתגאים ביתרונות הפוטנציאליים שלו להפגת מתחים וכושר גופני.
סרטוני אשווגנדה צוברים מספרים עצומים בפלטפורמה: ההאשטאג #אשווגנדה יש יותר מ-675 מיליון צפיות (וגרסאות באיות שגוי גם זוכות להרבה צפיות, כמו #אשווגנדה, שיש לו 41 מיליון צפיות).
משתמשי TikTok חולקים את חוויות ה-ashwagandha שלהם, ורבים נשבעים בזה: משתמשת אחת פירטה את היתרונות שהיא הבחינה ב- וידאו (עם 51,000 לייקים ויותר מ-400,000 צפיות), כולל הירדמות מהירה יותר, פחות מחשבות חרדה ותחושת נינוחות יותר.
משתמש אחר אמר הוא לקח אשווגנדה כל יום במשך שנה אחת, והאפקט הראשון שהוא הבחין בו היה חידוד המיקוד והזיכרון, שלדבריו הקל עליו לבצע משימות ולהתאמן (הסרטון שלו זכה ליותר מ-140,000 לייקים ו-1.3 מיליון צפיות).
משתמשים אחרים הציגו יתרונות פעילות גופנית, כולל אחד שלהם וידאו (עם 117,000 לייקים ומיליון צפיות) אמר אשווגנדה "מרגיע אותך תוך כדי חיזוק".
עם זאת, לא כל חוויות האשווגנדה היו חיוביות: משתמש אחד שהביוגרפיה שלו ב-TikTok מצהיר שהוא רופא אמר הוא לקח 400 מיליגרם של אשווגנדה פעמיים ביום במשך 30 יום, ובשבוע השני התחיל להרגיש דיכאון שהחמיר עד שהפסיק (הסרטון שלו זכה ל-172,000 לייקים ו-3.5 מיליון צפיות).
Ashwagandha לא עבד עבור כולם, כולל משתמש אחד שפרסם סרטון כותרות לבעלי מוגבלויות, "אני אחרי שלקחתי אשווגנדה לשבוע", שבו היא מפילה בקבוק אשווגנדה על הרצפה ובועטת אותו בהילוך איטי (הסרטון שלה זכה ל-882,000 לייקים ו-6.5 מיליון צפיות).
משתמשים רבים טענו שאשווגנדה הרפה את רגשותיהם, השפעה שחלקם אמרו שהם רוצים (אחד המשתמש טען שהוא לוקח אשווגנדה כדי שהוא לא "ירגיש יותר כלום" בסרטון עם 45,000 לייקים ו-242,000 צפיות), בעוד שאחרים השוו את זה לתחושת ריק ומדוכא (אחד המשתמש אומר שהמוח שלו לא ייתן לו להרגיש רגשות בסרטון עם 145,000 לייקים ו-1.3 מיליון צפיות).
רקע מפתח
אשווגנדה באה מא שיח ירוק נקצר נרחב בהודו, כמו גם בחלקים של המזרח התיכון ואפריקה. זה שימש ברפואה ההודית במשך אלפי שנים טיפול מגוון מחלות כמו שיגרון, כחוש, חולשה מגיל מבוגר ונדודי שינה, וגם להגביר יצר מיני. התעניינות עכשווית באשווגנדה מציגה לעתים קרובות את הפוטנציאל שלו להפיג מתח ולשפר את איכות השינה. Amala Soumyanath, מנהלת המרכז לחקר תוספי תזונה בוטניים BENFRA באוניברסיטת אורגון לבריאות ומדע, אמר לי חדשות Buzzfeed כי יש צורך במחקר נוסף על ההשפעות של אשווגנדה, אך המחקרים שכבר נערכו מציעים "אשווגנדה יכולה לשפר את השינה ולהפחית מתח, חרדה ודיכאון." פוטנציאל סיכונים של אשווגנדה יכול לכלול גירוי במערכת העיכול ונזק לכבד, והוא אינו מומלץ לשימוש על ידי נשים הרות. המרכז לסרטן ממוריאל סלואן קטרינג אמר אנשים עם סרטן ערמונית רגיש להורמונים צריכים להימנע מאשווגנדה מכיוון שהוא עלול להעלות את רמות הטסטוסטרון.
משיק
In כמה טיק טוק קטעי וידאו, משתמשים השוו את המצב הרגשי שלהם באשווגנדה לזה של נייט ג'ייקובס, דמות מבית HBO הַרגָשָׁה טוֹבָה. בתוכנית, ג'ייקובס הוצג כמנותק רגשית, מה שגרם ליחסים מתוחים עם דמויות אחרות ולהתפרצויות אלימות מדי פעם. קליפ חלק ממשתמשי TikTok השתמשו במופעים של ג'ייקובס חולף על פני בחורה שאוהבת אותו בהבעה קשוחה.
קונטרה
למרות שמשתמשי TikTok טוענים שהם מרגישים חוסר רגש בזמן נטילת אשווגנדה, הרוקחת בקליפורניה אריאנה מדיזאדה, שהיא אשת ייעוץ רפואי לחברה שמוכרת תוספי מזון, אמר לי חדשות Buzzfeed זה נדיר שאנשים מרגישים קהה רגשית בזמן שהם נוטלים מינונים נכונים של אשווגנדה. Soumyanath גם אמר לי חדשות Buzzfeed "אף אחד מהמחקרים הקליניים בבני אדם לא דיווח ספציפית על הקהה של כל הרגשות."
לקריאה נוספת
TikTokers אומרים שאשווגנדה גורם להם להרגיש קהה רגשית (חדשות באזפיד)
האם אשווגנדה הוא באמת תוסף הקסם של TikTokers טוענים שהוא? (מיקרופון)
מקור: https://www.forbes.com/sites/conormurray/2023/03/10/what-to-know-about-ashwagandha-the-herbal-supplement-blows-up-on-tiktok-without-much- תמיכה רפואית-מחקר/