האם מונטי פייתון 'Silly Walk' תרגיל טוב? הנה מה שמחקר הראה

ועכשיו למשהו אחר לגמרי ומטופש. לעשות את "Silly Walk" מתוכנית הטלוויזיה הבריטית "Monty Python's Flying Circus" יכול להיות הרבה יותר טוב עבורך מבחינת לב וכלי דם ושריפת קלוריות מאשר פשוט ללכת בדרך כלל. זה מה ש מחקר שפורסם זה עתה בגיליון חג המולד השנתי של השנה BMJ הציע על ההליכה המטופשת המתעוותת ברגליים שג'ון קליז ביצע בתוכנית. למעשה, רק 11 דקות ביום של הליכה מטופשת יכולות לגרום לך לעבור את הסף של 75 דקות של פעילות גופנית נמרצת בשבוע. המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) ממליץ. כמובן, זה תלוי עד כמה ההליכה שלך באמת מטופשת.

שלישיית חוקרים, Glenn A. Gaesser, PhD, פרופסור באוניברסיטת אריזונה סטייט, David C. Poole, PhD, Dsc., פרופסור בולט לקינסיולוגיה ופיזיולוגיה באוניברסיטת קנזס סטייט, וסידהרתה ס. אנגדי, PhD, עוזר פרופסור באוניברסיטת וירג'יניה, ערך את המחקר. הם תיארו את ה"Silly Walk" כ"הליכה בסגנון Teabag", על שם הדמות מר Teabag שגילמה קליז. הליכה בסגנון Teabag כרוכה בהליכה לסירוגין בעיטות גבוהות עם עיוותים אחרים של הרגליים כגון כיפוף הברכיים יחד ומטה. זו יכולה להיות הליכה מהנה ביותר. כמובן, אתה צריך להיות זהיר מאוד כשאתה אומר לאחרים שאתה אוהב את סגנון ה-Tebag, כדי שלא יפרשו לא נכון את מה שאתה אומר.

לצורך המחקר, החוקרים גייסו תריסר בייקר של אנשים, שש נשים ושבעה גברים בגיל ממוצע של 34.2 שנים, שילכו בדרכים שונות במסלול מקורה של 30 מטר. בתחילה הלכו המשתתפים בהליכותיהם הרגילות. לאחר מכן, המחקרים גרמו למשתתפים ללכת בדרך זו: כמו שמר טבג עשה במערכון "משרד ההליכות המטופשות" שהופיע לראשונה בתוכנית הטלוויזיה מונטי פייתון בשנת 1970. הם גם ביקשו מהמשתתפים ללכת בצורה פחות מטופשת , הדרך שבה מר פוטי, שגילם מייקל פיילין, הלך במערכון. החוקרים כינו את "הליכות הטיפשיות" של מר טבאג וגם של מר פוטי כהליכות לא יעילות, כי בוא נודה באמת, כנראה שלא היית הולך לשני הכיוונים אם היית מנסה להיות יעיל ככל האפשר, כמו, מספר אחת, כשאתה מאחר לדייט, ומספר שתיים, כשאתה ממהר לשירותים ללכת, ובכן, מספר שתיים. למעשה, במהלך מערכון "משרד ההליכות המטופשות", מר טבג אכן התנצל בפני מר פוטי על האיחור שלו באומרו, "אני מצטער שהנחתי אותך לחכות, אבל אני חושש שההליכה שלי הפכה מטופשת למדי. לאחרונה."

החוקרים לא רשמו את 13 המשתתפים האלה רק כדי להתעסק איתם. זה היה די טיפשי. במקום זאת, הם מדדו את האוורור, חילופי הגזים והוצאה האנרגטית של המשתתפים במהלך ההליכות השונות כדי לראות אם התגלו הבדלים. במהלך ההליכה לבשו המשתתפים מסכות פנים ווסטים שסייעו באיסוף המידות השונות, כפי שניתן לראות בסרטון הבא מ מדיה קהילתית אוסטרלית:

כאשר ביצעו את הליכת Mr. Teabag, למשתתפי המחקר הייתה ספיגת חמצן גבוהה פי 2.5 וכמויות גבוהות יותר של קלוריות שנשרפו. עם זאת, ביצוע ההליכה הפחות-טפשית-אך-עדיין-סוג-של-מר Putey לא הביאה לעלייה משמעותית יותר באף אחד מהאמצעים הללו. אולי ההליכה של מר פוטי פשוט לא הייתה מטופשת מספיק. אחרי הכל, מר טבג אכן אמר למר פוטי ש"רגל ימין אינה מטופשת כלל, ורגל שמאל רק עושה חצי סיבוב אווירי קדימה בכל צעד חלופי". זו כנראה הסיבה שמר פוטי ביקש מענק במערכון ואמר, "כן, אבל אני חושב שעם גיבוי ממשלתי אני יכול לעשות את זה מאוד מטופש."

גברים בממוצע שרפו יותר מנשים, כלומר קלוריות. בכל דקה שגברים עשו את ההליכה של מר טבאג, הם שרפו בממוצע 8.0 קלוריות (טווח 5.5-12.0) מאשר כשהלכו בדרך רגילה, בהנחה שהליכת מר טבאג לא הייתה כמו שהם הלכו בדרך כלל. עבור נשים, ממוצע זה היה מעט נמוך יותר עם 5.2 קלוריות (טווח 3.9-6.2). אף על פי כן, נראה היה שהעניין של Teabag עובד עבור שני המינים.

מדידות אלו הכשירו את הליכת מר טבאג כפעילות גופנית בעצימות נמרצת. למעשה, החוקרים הגיעו למסקנה שהליכה בדרך זו ב-22% עד 34% מהזמן יכולה לשרוף 100 קק"ל יותר ביום, בהנחה שאדם עומד בממוצע בסה"כ של 5000 צעדים בכל יום. פעולה זו כרוכה בביצוע ה-"Silly Walk" במשך כ-12 עד 19 דקות. זה לא כל כך הרבה זמן, אם חושבים על זה, מכיוון ש-19 דקות זה כמה זמן נמשך סקס הטרוסקסואלי בממוצע, מבוסס על סקר שנערך על ידי קמעונאית צעצועי המין Lovehoney. אז אם יש לך 19 דקות פנויות בכל יום, האם כדאי לך לקיים יחסי מין או לעשות את ה-Silly Walk? ובכן, זה תלוי בבן הזוג שלך. כמובן, אתה יכול לעשות את שניהם בו-זמנית, אבל אז צריך לראות איפה אתה מניף את הרגל.

כמובן, אתה יכול לומר ש-13 זה לא מספר גדול של משתתפים במחקר. זה נכון שהקילומטראז' שלך עשוי להשתנות בהתאם למי שעושה את הליכת מר טבאג, מתי היא מתבצעת ואיך היא מתבצעת. אבל אף אחד לא צריך לצפות לאינקוויזיציה הספרדית כשהוא טוען שהליכת מר טבאג עשויה להיות פעילות גופנית נמרצת יותר מהליכה רגילה. זה לא צריך להיות מפתיע יותר מדי שתנופת הרגליים והרגליים בכל מקום, כולל למעלה גבוה, תגרום לתנועה רבה יותר של הגוף שלך ועלולה להיחשב כפעילות גופנית נמרצת.