עברתי לניו יורק בגלל מה שאנשים רבים בחיי ראו כהזדמנות חלומית בעולם העיתונות. הסכמתי. תוך מספר שבועות בקיץ 2021, ארזתי את כל החפצים שלי ויצאתי מהמערב התיכון כדי להתרסק עם בת דודה שנייה ובעלה הטרי בדירתם באיסט וילג'. התחלתי את ההופעה החדשה שלי וחיכיתי כדי להבטיח את המקום שלי.
אני מסתכל אחורה על רישומי יומן ישנים המתארים את תחילת העבודה החדשה שלי מרגש עוד מכריע, שיא הטכנולוגיה עוד לא בטוח. הייתי עצבני להפליא להתבסס במקום חדש, אבל ציפיתי לפגוש את הצוות כשהתחלנו במה שחשבתי שיהיו שנים של עבודה זה לצד זה. זה היה התפקיד הראשון שלי במשרה מלאה אחרי הקולג', והרגשתי בר מזל להכניס את הרגל שלי בדלת. נתתי הכל.
שמונה חודשים לאחר מכן, הצוות שלי ואני שוחררו באופן בלתי צפוי.
עברו שבעה חודשים מאז שפוטרתי באפריל, וארבעה חודשים מאז שהתחלתי בעבודה חדשה, אבל אני עדיין חושש לפיטור הבא. ייחסתי את הדאגה שלי לחרדה המוכללת שבה התמודדתי מאז שאני זוכר את עצמי, שתמיד תפסה את מושב הנוסע במוחי. אני חושד שחלק גדול מזה הוא החרדה שלי, אבל זה גם הטבע של האופן שבו אנחנו מערבבים בין זהות וערך עצמי כולל לעבודה. ואובדן עבודה הוא - במילים פשוטות - שינוי מסיבי בחיים.
מחקר מראה שאנשים שחווים פיטורים עלולים לעמוד בסיכון גבוה יותר עבור דיכאון וחרדה ולהרגיש שיעורים גבוהים יותר של ביטחון עצמי נמוך והערכה עצמית שלילית. רגשות הקשורים לפיטורים כוללים אובדן הנאה, בושה וחוסר ערך. שיעור הדיכאון גבוה פי שלושה בקרב צעירים אמריקאים מובטלים בהשוואה לצעירים מועסקים, על פי המרכז האמריקאי לבקרת מחלות ומניעתן (CDC).
"זו חוויה טראומטית מאוד מכיוון שהיא מייצגת סימן משמעותי של פיחות", ד"ר דריל רייס, פרופסור לניהול בבית הספר למנהל עסקים באוניברסיטת מיאמי באוהיו, עם התמקדות באתיקה התנהגותית, גיוון, שוויון ושוויון. הכלה במקום העבודה מספרת הון עתק. "בתוכנית הגדולה של הדברים, הערך שאתה מביא לארגון אינו מספיק כדי להצדיק המשך העסקה."
תחושות ראשוניות אלו עשויות להתעכב, אומרים לי מומחים רבים, ולהתבטא במגוון דרכים גם כאשר אתה מקבל עבודה חדשה.
"קורבנות פיטורים לומדים דרך ניסיון לא נעים שאמון בנאמנות המעסיק עשוי להיות מוטעה ושאופטימיות לגבי ביטחון תעסוקתי עשויה להיות לא תקפה", אומר צ'רלי טרבור, מנהל אקדמי של המרכז האסטרטגי לניהול משאבי אנוש בבית הספר לעסקים של אוניברסיטת ויסקונסין. "נראה שההשפעה הפסיכולוגית של פיטורים גולשת לעבודות הבאות. זה מעורר חרדה לגבי העתיד".
זה היה נכון עבורי ועבור רמינה נאיר, צעירה בת 28 המתגוררת בלונדון, שפוטרה בשנת 2015. גם לאחר הזדמנויות נוספות, היא עדיין הרגישה עצבנית, כשהיא שמה לב כמה קל זה הרגיש להתפטר פעם אחת.
"זה די תמיד נשאר בחלק האחורי של המוח שלי", אומר נאיר, שכותב על מוזיקה ואופנה. "רק תגיד שעורך לא אהב את הכתיבה שלי, יהיה דבר תת מודע שבו אני דומה, זה אומר שהם לא רוצים אותי? … לפעמים אני מתעצבן אם מגיע אימייל ואז אני סוג של 'האם אני הולך להתפטר?'"
בעבודות שלאחר מכן, היא עשתה ביצועים מוגזמים ותיארה את עצמה כל הזמן במצב של "חשיבה קטסטרופלית" - מנסה לעשות הכל כדי למנוע את הפיטורים שוב. בסופו של דבר נאיר פנתה לטיפול שנים מאוחר יותר כדי להתמודד עם החרדות הללו ולנסח מחדש את החוויה שלה.
במציאות, פיטורים לרוב נוטים להתרחש מסיבות שאינן בידי העובדים. ידעתי שזה נכון עבורי.
ואני מרגיש בר מזל שקיבלתי פיצויים ומצאתי עבודה חדשה שמונה שבועות מאוחר יותר שתואמת את האינטרסים והערכים שלי. אני מרגיש הכי עמוק עבור אלה בצוות שלי שעברו ברחבי הארץ עם ילדיהם הצעירים - רשמו אותם לבית ספר חדש להזדמנות זו - והיה להם קשה יותר להסתובב.
עם זאת, אני עדיין חושש שדוא"ל דחוף של הרגע האחרון יגיע שוב - יזמן אותי לחדר עם עמיתיי, כשנודע לנו שהמעצמות הגבוהות חותכות את המחלקה שלנו ושהעבודה שלנו לא תראה אור. אני אפילו מתבדח עם העורך שלי עכשיו שלפעמים הודעת "רוצה להתעדכן של 10 דקות" שלה גורמת ללב שלי לדופק.
אמנם אני כבר לא תמימה לחשוב שזה לא יכול לקרות שוב, אבל הפחד המתמיד מתסכל. במשך שבועות אחרי הפיטורים שלי ואפילו בעבודה החדשה שלי, הרגשתי אי נוחות, כמעט פרנויה שגרמה לי לרצות להימנע מהתמקמות מלאה בתפקיד שלי. מה היה קורה לבריאות הנפשית שלי אם זה יקרה שוב?
מומחים רבים אומרים שחלק גדול מההרגשה שלך בעבודה לאחר הפיטורים קשור לאופן שבו קיבלת את חדשות הפיטורים שלך. בין אם קיבלת כלים נאותים לניתוק או לקידום קריירה וההתבוננות חשובה, אומרת קוני וואנברג, פרופסור במחלקה לעבודה וארגונים בבית הספר לניהול קרלסון באוניברסיטת מינסוטה. אפילו בעבודה חדשה, האופן שבו חשת חמלה והגינות ניתנה בפיטורים שלך יכול להשפיע על השקפתך על המעסיקים בכללותם.
כך או כך, קשה שלא להפנים פיטורים.
עבור רבים מאיתנו שפוטרו, הלחץ והדאגה המוגברים שלנו נובעים מאובדן אמון, הרגשה כמו חוזה שהתפוגג בן לילה.
"החוזה הזה כולל את מה שאנשים מרגישים שהם חייבים למעסיק ומה שהם מרגישים שהמעסיק חייב להם", אומר טרבור. "אנחנו נוטים לתקן את החוזה על סמך ניסיון. משהו טראומטי כמו פיטורים ייראה בדרך כלל כהפרת חוזה, מה שמאלץ אותנו לחשוב מחדש על חובות העובדים והמעסיקים כאחד".
כשקיבלתי את חדשות הפיטורים שלי, הרגשתי בהלם, ואז קצת אבוד, כאילו משהו שכל כך אכפת לי ממנו נלקח ממני לפני שהספקתי למצמץ. הרגשתי בושה ומבוכה, כאילו עברתי לניו יורק, עיר ההזדמנויות כביכול, ונכשלתי. ידעתי שהפיטורים לא היו באשמתי, אבל היה קשה שלא לחשוב שכן. זה, יחד עם הלחץ הכלכלי והרגשי של אובדן מקום עבודה, עלול להיות חמור יותר עבור הורים ומטפלים ואלו שאולי אין להם מערכת תמיכה חזקה.
ובעוד אני בתחילת הקריירה שלי, האישיות שלי מסוג A מתאימה לתחושת חיבור עמוק יותר בין העבודה שלי כשיקוף של עצמי והדחף שלי.
סטיבן בולבי מקולורדו ספרינגס מסכים ומתחרט מאוד על "התחתן עם עבודתו". הוא נתן את עבודתו בטלוויזיה ובסרטים במשך רוב הקריירה שלו ונזכר פעמים רבות שבחר בה לפני חייו האישיים, כולל נישואיו. הוא מודה שהאמין שהיה בפסגה, מיוחד וחסר תחליף במקום העבודה. שחררו אותו.
ההשפעה על בריאות הנפש של פיטורים מורכבת מהתחושות של להתחיל מההתחלה בעבודה חדשה וכבר אין את אותו ביטחון עצמי.
"יכול להיות שהם עבדו שם הרבה זמן ובאמת היה להם מוניטין ואנשים ידעו שהם תורמים חזק", אומר וואנברג. "ואז כשאתה עובר לעבודה חדשה, אתה צריך להוכיח את עצמך מחדש".
כשבולבי שוחרר, הוא חווה דיכאון ומאוחר יותר חרטה; בהתחלה על כך שלא למד מיומנויות אחרות שבדעתו היו יכולות למנוע את הפיטורים שלו; ומאוחר יותר, על שילוב זהותו עם הקריירה שלו.
הוא גם לקח את רגשות הספק העצמי האלה לעבודותיו העתידיות.
"מתי הנעל השנייה תיפול? כמה זמן זה יימשך? ואלוהים אדירים, האם אני הולך לקבל מכה? ... התחושה הזו מעולם לא עזבה אותי", אומר בולבי. זה לא שהוא הופיע אחרת, הוא מוסיף, אבל זה היה רק קול תמידי לא נעים בראש שלו. "התחושה הזו של האבדון הממשמש ובא הייתה איתי מאז ואילך."
של טרבור מחקר מחזק את הפחדים הללו. אנשים היו בסבירות גבוהה ב-56% לעזוב כל עבודה לאחר הפיטורים הראשון שלהם - וב-65% יותר סיכוי לעזוב את העבודה הראשונה לאחר הפיטורים. כל פיטורים נוספים במהלך הקריירה הגדילו את הסיכוי לעזוב עבודה חדשה. רבים נאלצים לקחת עבודות שאינן משקפות את מערכי הכישורים שלהם באותה צורה או אפילו קיצוץ בשכר, מה שעלול להוביל לתחושות של מצוקה ואומללות.
"הראיות היו די חזקות לכך שזו זליגה פסיכולוגית מפיטורים קודמים", אומר טרבור. "תרבות הפיטורים בעסקים אמריקאים עלולה, למרבה האירוניה, להתחיל להיראות כבעיה עבור ההנהלה, ולא רק כאסטרטגיה שעלויותיה נגרמות אך ורק על ידי קורבנות פיטורים", נכתב במאמרו.
אני לא בטוח לאן להמשיך מכאן. אם נעבוד קשה, אנו מצפים לאימות ולמשוב חיובי. במציאות, עבודה קשה פשוט לא מספיקה כדי להימנע מפיטורין, מה שעלול להוביל לתחושת ריקנות ואפילו כעס. האם לעבוד קשה ולא לצפות לתמורה? או פשוט למצוא דרכים אחרות להרגיש סיפוק כך שאם תאבד את העבודה שלך, גם אתה לא תאבד את חייך?
רק ביצוע המשימות שאתה משלם להן והקמת גבולות מוצקים עשויים לעזור - AKA ה הפסקה שקטה מגמה המתמקדת בלא ללכת מעל ומעבר בפעולה של הגנה על בריאות נפשית ושפיות. אולי כולנו צריכים לספוג פעימה אחרי שפיטרו אותנו לפני שצפוי להכות שוב על הקרקע. בסופו של דבר, איננו יכולים לשלוט בהחלטה של ארגון לקצץ בצוות, אשר עשוי להיות החלק בו רבים מאיתנו נאבקים. ואולי כל מה שאני יכול לעשות בינתיים זה להדגיש שההשפעה על בריאות הנפש היא אמיתית.
דיבור על איך הפיטורים השפיעו עליך (מה שעשיתי) יכול לעזור לשבור את הסטיגמה והמבוכה הקשורים בחוסר עבודה.
גיליתי גם שהיכרות עם עמיתים לעבודה יכולה לעזור לשקם את תחושות הביטחון.
בסופו של דבר, אמרה לי נאיר, למרות שזה לקח שנים, בסופו של דבר היא הבינה את אהבתה לעבודה עצמאית וכנראה לא הייתה מסתובבת אלמלא אובדן העבודה הבלתי צפוי שלה. אני פשוט שמח לכתוב, משהו שאובדן העבודה שלי בסופו של דבר נתן לי את ההזדמנות למצוא שוב. ואני יכול רק לקוות שאחרים רואים בפיטורים לא באשמתם.
אבל האם תמיד אפחד מהמייל המפחיד? כנראה.
סיפור זה הופיע במקור Fortune.com
עוד מ-Fortune:
מעמד הביניים האמריקאי נמצא בסוף עידן
אילון מאסק עומד בפני משפט שוב על משכורתו של 56 מיליארד דולר בטסלה, שהיא "הגדולה בהיסטוריה האנושית"
הזוכים בקופה של 1.5 מיליארד דולר בפאוורבול כנראה ייקחו אותו במזומן. זו טעות ענקית, אומרים מומחים
ארה"ב עשויה להיות בכיוון של 'טריפלדמיה' - רופא אחד מוציא אזהרה דחופה
מקור: https://finance.yahoo.com/news/moved-york-laid-off-8-210000024.html