איך ה'אביב קדימה' השנתי של אמריקה מזיק לבריאות שלך

קו תחתון

רוב האנשים בארה"ב יפסידו שעה בסוף השבוע הזה כשהשעונים "קופצים קדימה" לשעון הקיץ, חלק ממשמרת דו-שנתית משבשת מזהירים מומחים כי היא מזיקה באופן אקטיבי לבריאות ולרווחה שלנו, והמחוקקים בארה"ב מנסים לחסל אותה לתמיד .

עובדות מפתח

אמריקאי ממוצע מאבד 40 דקות שינה בלילה לאחר תחילת שעון הקיץ, מחקר מציע, נטולת חוב שינה שנראה כי אינו מוחזר כאשר השעונים "נופלים" בסתיו.

בנוסף להפסקה מיידית של לוחות השינה, המשמרת של שעה משבשת גם את הקצב הטבעי של הגוף על ידי שינוי כמות האור שאנו נחשפים אליו בבקרים ובערבים, רמזים המסייעים לכוון את השעון הפנימי של הגוף.

בימים שלאחר האביב קדימה, תאונות דרכים קטלניות דָרְבָּןכמו גם ביקורים בחדר מיון, התקפי לב, שבץ והחמצת פגישות רפואיות.

לטווח ארוך, מחקר מצביע על כך ששינוי השעון פעמיים בשנה יכול להחמיר בעיות בריאות קיימות - במיוחד מצב רוח הפרעות כמו דיכאון, דו קוטבי וחרדה, שעלולים להיות רגישים להפרעות שינה - ולהגביר את הסיכון למצבים כמו השמנת יתר, סוכרת, לחץ דם גבוה ודיכאון.

מבקר ראשי

מומחי שינה מתנגדים בתוקף לשינוי פעמיים בשנה. כאשר מתארים את זה עמדה בשנת 2020, האקדמיה האמריקאית לרפואת שינה אמרה ששעון קיץ יכול להוציא את השעון הפנימי של הגוף מסונכרן עם השעון של הסביבה שלו. יש לכך "השלכות משמעותיות הקשורות לבריאות ולבטיחות הציבור", אמרה הקבוצה, "במיוחד בימים מיד לאחר השינוי השנתי". מאז התווה את עמדתה, עמדת הקבוצה קיבלה תמיכה של מומחה אחר גופים וקבוצות, כולל ה האגודה הרפואית האמריקנית, אגודת השינה העולמית והמועצה הלאומית לבטיחות.

חדשות Peg

בכל רחבי ארה"ב ביום ראשון הקרוב, השעונים יזוזו שעה קדימה ויעברו לשעון קיץ. דיווחים מצביעים על מקורות אפשריים רבים לרעיון, ומבחינה היסטורית הרעיון של החלפת השעונים פעמיים בשנה, קדימה באביב ואחורה בסתיו, היה לנצל טוב יותר את אור היום ולחסוך באנרגיה. זה היה מעוגנת בחוק הפדרלי במשך עשרות שנים ולמרות שמדינות יכולות לבטל את הסכמתם, רק הוואי ואריזונה (למעט אדמות של אומת נאוואחו) עשו זאת. הסקרים מציע האמריקאים מתעבים את המסורת. סקרים גם מצביעים על הסכמה מועטה על מה מערכת צריך להשתמש במקום.

מה לצפות

במפגן נדיר של אחדות, הסנאט פה אחד הצביע לסיים את המסורת הדו-שנתית לטובת הפיכת שעון הקיץ לקבוע בשנה שעברה. הצעת החוק, שנקראת חוק הגנת השמש, מקולקל בבית הנבחרים, לפי הדיווחים בשל חילוקי דעות בין המחוקקים באיזו מערכת להשתמש לצמיתות. קבוצה דו-מפלגתית של סנאטורים מחדש הצעת החוק במרץ. לפי רויטרס, על 30 מדינות הציגו חקיקה כדי לסיים את השינוי פעמיים בשנה, אם כי חלקן מציעות לעשות זאת רק אם מדינות שכנות עושות זאת גם כן.

קונטרה

תוך תמיכה במאמצים להשתמש לצמיתות במערכת חד פעמית, מומחי שינה נדחקו לאחור נגד המאמצים להנהיג שעון קיץ קבוע. אמנם יש השלכות שליליות להחלפת השעונים בכל כיוון, אבל החברה ציין מחקר מראה אלה נוטים להיות גרועים יותר ועמידים יותר כאשר עוברים לשעון קיץ. האקדמיה האמריקאית לרפואת שינה כתב: "שינוי לזמן סטנדרטי קבוע מתאים בצורה הטובה ביותר לביולוגיה הצירקדית האנושית ויש לו פוטנציאל לייצר השפעות מועילות לבריאות הציבור ולבטיחות הציבור."

עובדה מפתיעה

ארה"ב בעצם ניסיתי עם שעון הקיץ הקבוע ב-1974. זה הוכיח את עצמו כל כך פראי לא פופולרי- על פי הדיווחים בקרים חשוכים היו מקור עיקרי לאי שביעות רצון - התוכנית נזנחה לאחר החורף הראשון שלה.

לקריאה נוספת

שעון קיץ קבוע יפחית התנגשויות עם צבאים ויציל חיים, כך עולה ממחקר (פורבס)

מדוע אנשים שנאו את שעון הקיץ הקבוע כאשר ארה"ב ניסתה את זה בפעם האחרונה (וושינגטון פוסט)