אמילי סיסון מדברת על מעבר ממסלול אולימפי לחיי מרתון

למתחילים בריצה, היא ידועה ביכולות שלה במסלול האולימפי ובביצועים שלה בתחרויות ל-5000 מ' ו-10,000 מ'. אבל עבור אמילי סיסון, ריצה למרחקים ארוכים תמיד הייתה במרכז התשוקות שלה.

"תמיד חשבתי שאעבור מהמרוץ ל-5000 מ' ואלך עם המרחקים הארוכים יותר", אמר סיסון השבוע, והתכונן למרתון שיקגו, שיתקיים ב-9 באוקטובר.

סיסון, מתחרה אולימפי ונבחרת ארה"ב באולימפיאדת טוקיו, הוא גם שיאן האמריקאי בחצי מרתון, כמו גם רץ מקצועי במשרה מלאה עם ניו באלאנס.

רשימת השיא הארוכה שלה בקריירה כוללת גם את השבחים שלה בתור אלופת ארה"ב במסלול ושדה פעמיים, בתוספת שני תארים לאומיים בקולגיאטים ב-2015, כאלופת NCAA במרוצי 5000 מ' פנימיים וגם בחוץ. סיסון הוא עדיין מחזיק השיא הפנימי של ה-NCAA ב-5000 מטר. במאי 2022, היא גם שברה את שיא חצי המרתון לנשים בארה"ב במיני-מרתון One America 500Festival באינדיאנפוליס, אינדיאנה, בזמן של 1:07:11.

בהתחרות באולימפיאדת טוקיו, שנדחו בשנה שלמה בגלל התפרצות קוביד-19, סיסון סיימה כאמריקאי העליון (מקום 10)

10,000 מ', לאחר שזכה באותו אירוע בניסויי המסלול והשדה האולימפיים בארה"ב. ב-31:03.82 בטריאלס, שברה סיסון את שיא ה-Trials בן 17 שנה שנקבעה על ידי דינה קסטור ב-2004. ב-2019, היא רצה את הבכורה המהירה ביותר אי פעם במרתון האמריקאי במסלול כשיר שיא (2:23:08) ).

ביום ראשון הקרוב תרוץ סיסון את מרתון שיקגו. התחברתי אליה השבוע כדי לשאול אותה על המעבר שלה חזרה לריצה למרחקים ארוכים ועל המשטר שלה כספורטאית מרתון.

אנדי פריי: אתה מנהל כל חייך. מהם ההישגים הכי גאים שלך והמירוצים שהכי דבקים בך?

אמילי סיסון: הייתי חייבת לומר שהזכייה במבחנים האולימפיים בארה"ב בריצת 10,000 מ' בקיץ שעבר היא הרגע הכי גאה שלי. התחרות באולימפיאדה עצמה הייתה מדהימה, למרות שמשפחתי לא יכלה להשתתף בהגבלות ה-COVID.

AF: היית גם פעמיים אלוף NCAA, עם הצלחה ב-5000 מטר במיוחד. מה עשית כדי לעבור למרחקים ארוכים יותר?

סיסון: למרבה המזל, המאמן המקצועי שלי עכשיו, ריי טרייסי, היה גם המאמן שלי במכללה, והוא ידע איך להתאים את האימונים שלי מעט לאורך שנים רבות כדי להתאמן ל-10,000 מ', לחצי מרתון ולמרתון.

זה לא היה כרוך בשינויים רבים, רק הגדלת הקילומטראז' בהתמדה לאורך העונה והגדלת אורך האימונים, הריצות הארוכות וכו'.

AF: אנשים לוקחים מרתונים בכל גיל. אבל אילו הכנות ואימונים מוסיפים רצים כשהם מגיעים לגיל 30?

סיסון: ככל שהתבגרתי, מאוד נהניתי והרווחתי מהוספת שגרת כוח בנוסף לריצה. גיליתי גם ששילוב מנוחה בשגרה היה חיוני גם כן.

לישון טוב, לתדלק היטב עם מוצרי UCAN - לפני ואחרי ריצה כדי לשמור על רמות אנרגיה ללא סוכר - ולשמור על עצמי זה כל כך חשוב כדי להילחם בלחץ הפיזי של האימון.

AF: בזמן שאתה מתכונן למרתון שיקגו (וניו יורק אם אתה רץ את זה), באילו כישורים וניסיון אתה משתמש לטובתך ביום המרוץ?

סיסון: ככל שצברתי יותר ניסיון בספורט, הצלחתי להתמודד עם ימי המירוץ הגדולים האלה עם יותר ביטחון וקור רוח, בהשוואה לזמן שהייתי צעיר יותר. אני פשוט חוזר ומדגיש לעצמי שעשיתי כמיטב יכולתי, וכל מה שאני צריך לעשות זה לתת הכל.